{"id":296,"date":"2021-09-09T22:34:20","date_gmt":"2021-09-09T21:34:20","guid":{"rendered":"http:\/\/127.0.0.1\/wordpress\/?p=296"},"modified":"2021-09-18T11:55:36","modified_gmt":"2021-09-18T10:55:36","slug":"comment-secher-son-corps-naturellement-et-rapidement","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/127.0.0.1\/wordpress\/comment-secher-son-corps-naturellement-et-rapidement\/","title":{"rendered":"Comment s\u00e9cher son corps naturellement et rapidement"},"content":{"rendered":"\n

Depuis longtemps, je voudrais un programme de perte de graisse et prise de muscle. J’ai cherch\u00e9 beaucoup sur internet. Mais malheureusement il n\u2019y a pas le bon programme qui va vous menez \u00e0 s\u00e9cher rapidement son corps. Je posais toujours la question de poids, quel sport pour s\u00e9cher son corps ? C\u2019\u00e9tait vraiment dur de trouver une sp\u00e9cifique r\u00e9ponse \u00e0 cette question. Comme tous les gens, j’ai essay\u00e9 de chercher les personnes qui ont d\u00e9j\u00e0 des exp\u00e9riences de perte de poids. Pourtant j’ai d\u00e9couvert que chaque personne \u00e0 un corps qui fonction d’une mani\u00e8re autre que les autres. Alors, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de mettre un plan commun entre plusieurs gens. Tous \u00e7a pour trouver la bonne r\u00e9ponse de comment s\u00e9cher son corps naturellement ?<\/p>\n\n\n\n

Comment s\u00e9cher son corps<\/h2>\n\n\n\n

Tout d’abord, on doit se mettre d’accord sur la s\u00e8che de corps rapide. Il y a une grande diff\u00e9rence entre la s\u00e8che et la perte de poids. Alors, pour les personnes qui veulent avoir une bonne masse, ils doivent maigrir. Cela signifie qu’ils doivent diminuer le nombre de calories<\/a> par rapport au nombre. Nous voyons donc une grande diff\u00e9rence entre la seiche et \u00eatre maigre. Pendant la s\u00e8che, la personne essaie de diminuer le taux de graisse en gardant le muscle dans son \u00e9tat maximal. Alors que pour perdre du poids l’homme essaie de br\u00fbler la graisse sans donner importance aux muscles.<\/p>\n\n\n\n

J’ai un ami qui fait de la musculation. Il voudrait masser son corps. Il entrait 3000 calories par jour, et donc son tablier abdominal se recouvre par la graisse dans des semaines. Ce taux de calories est trop grand. Cependant, si vous arrivez \u00e0 adapter votre plan alimentaire, vous pourrez ajouter ou diminuer le nombre de calories mang\u00e9 comme vous voulez.<\/p>\n\n\n\n

Comment s\u00e9cher son corps naturellement<\/h2>\n\n\n\n

Pour que vous fassiez une bonne s\u00e8che rapide, il faut n\u00e9cessairement diminuer le nombre de calories d’une fa\u00e7on graduelle. Ne jamais essayer de d\u00e9cro\u00eetre le nombre de calories d’une fa\u00e7on exponentielle. C’est l’une des diff\u00e9rences entre la s\u00e8che et la perte de poids. Ceci est une fa\u00e7on id\u00e9ale pour s\u00e9cher rapidement son corps.<\/p>\n\n\n\n

Pour les certaines gens qui vont \u00e0 la salle de sport, ils font une grande faute durant leurs s\u00e8ches. Ils essaient de diminuer le poids avec lequel ils s\u2019entra\u00eenent. Cependant c’est une m\u00e9thode absurde pour suivre ce processus. Il fallait bien maintenir l’\u00e9tat du muscle et le rendre dans une situation maximale et visible. En parall\u00e8le,la personne peut perdre de la graisse.<\/p>\n\n\n\n

Une autre faute plusieurs personnes la commettent. Pendant la s\u00e8che il travaille sur un seul endroit. Le plus populaire est les abdos. Ils travaillent beaucoup sur le tablier abdominal et n\u00e9gligent d\u2019une fa\u00e7on non justifi\u00e9e les autres muscles. C\u2019est vrai qu’ils vont br\u00fbler des calories rapidement. Pourtant ils vont travailler seulement une place sans donner aucune importance aux autres endroits qui ont une grande importance. Par cons\u00e9quent, le nombre de calories br\u00fbl\u00e9es va \u00eatre rendu au corps seulement en mangeant un petit repas sucr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Perte de graisse et prise de muscle femme<\/h3>\n\n\n\n

Le processus pour les femmes et un peu simple que les hommes. Du coup, la femme peut prendre du muscle rapidement sans produit. Car ses muscles ne demandent pas beaucoup de substances chimiques pour garder leurs formes. Donc avec peu d’aliments et un peu d’entra\u00eenement peut conduire \u00e0 s\u00e9cher son corps pour femme et de gagner une grande masse. Mais il faut suivre une bonne alimentation pour prendre du muscle accompli afin d\u2019avoir des r\u00e9sultats satisfaisants. Pour les exercices sportifs, le Plank<\/a> est l\u2019un des exercices les plus connus dans le monde. Il est simple et tr\u00e8s connu dans l\u2019entourage du sportif qui veut avoir des muscles r\u00e9sistants. C’est un exercice de r\u00e9sistance qui permet \u00e0 la personne de bien maintenir son poids et de contr\u00f4ler ses muscles d’une fa\u00e7on tr\u00e8s rigoureuse.<\/p>\n\n\n\n

Au d\u00e9but, essayez de commencer par 30 secondes, vous allez trembler un peu surtout dans les 10 derni\u00e8res secondes. Essayez d\u2019ajouter encore 10 secondes chaque semaine, \u00e7a va \u00eatre une bonne m\u00e9thode pour que vous fassiez cet exercice beaucoup plus rapidement et dans une longue dur\u00e9e afin de maintenir une bonne posture durant toute votre vie.<\/p>\n\n\n\n

\"comment<\/figure>\n\n\n\n

L\u2019avant-dernier record du Plank a \u00e9t\u00e9 pour un homme qui d\u00e9passe les soixantaines<\/a>. Il a pu commencer son exercice de 2011 de quelques minutes jusqu’\u00e0 arriver \u00e0 8 heures et 30 minutes. Mais \u00e7a a \u00e9t\u00e9 un grand record que tout le monde \u00e0 lever les chapeaux pour lui. Cette personne s’entra\u00eenait avec une femme qu\u2019elle-m\u00eame voudrait augmenter sans temps dans le Plank. Elle commen\u00e7ait depuis 6 mois et arriverait \u00e0 20 minutes. En ce moment, il croit bien que ce n’est pas la limite, en ajoutant une minute chaque semaine il peut arriver \u00e0 un corps extraordinaire et pourquoi ne pas casser le record actuel.<\/p>\n\n\n\n

Comment faire une s\u00e8che femme<\/h3>\n\n\n\n

Il y a aussi l\u2019exercice du squat, c’est un exercice qui joue sur la perte du poids au niveau des cuisses. Si vous avez un poids trop lourd, il vaut mieux que vous fassiez un demi de cet exercice. Au d\u00e9but, \u00c7a peut vous g\u00eaner un petit peu et vous allez sentir un peu de mal dans les trois premiers jours, mais croyez-moi qu’apr\u00e8s 3 semaines vous allez voir une grande diff\u00e9rence dans votre mouvement. Cet exercice a rendu plusieurs personnes tr\u00e8s \u00e9nerg\u00e9tique et flexible. Pour les gens qui ont un poids l\u00e9ger, ils vont d\u00e9couvrir que cet exercice est trop facile, mais juste apr\u00e8s qu’elle d\u00e9passe 10 r\u00e9p\u00e9titions ils vont sentir que l’exercice devient plus difficile. C’est le temps que le muscle lib\u00e8re des nouvelles fibres musculaires, et donc ils ont trouv\u00e9 le meilleur programme perte de graisse et prise de muscle pour les femmes.<\/p>\n\n\n\n

Comment perdre le tablier abdominal<\/h3>\n\n\n\n

Les exercices du tablier abdominal sont tr\u00e8s partag\u00e9s sur Internet et sur les r\u00e9seaux sociaux. Sp\u00e9cialement pour les gens qui veulent commencer dans le monde du sport et qui veulent voir des r\u00e9sultats instantan\u00e9s. Il y a des exercices qui jouent sur ce plan mais je suis s\u00fbr et certain que vous allez sentir beaucoup de mal au d\u00e9but car le tablier abdominal ne fait pas trop d’efforts en avant et maintenant il re\u00e7oit une tr\u00e8s grande pression.<\/p>\n\n\n\n

Je ne comprends pas pourquoi les gens ne donnent pas une grande importance au centre de notre corps. Si on n\u2019arrive pas maintenir cette place, On aura beaucoup de probl\u00e8mes au niveau de notre posture, notre marche. Et bon, on doit obligatoirement travailler sur ce milieu afin de donner plus de chance pour que les abdos apparaissent rapidement. Si vous avez un grand pourcentage de graisse au niveau de votre ventre \u00e7a va prendre un peu de temps pour que le tablier abdominal apparaisse visiblement, plusieurs facteurs affectent sur la perte de graisse et prise de muscle.<\/p>\n\n\n\n

Quel sport pour s\u00e9cher son corps<\/h3>\n\n\n\n

Tout d’abord r\u00e9gler votre r\u00e9gime alimentaire et apr\u00e8s faire des exercices comment on va montrer maintenant.<\/p>\n\n\n\n

Traction : c’est l’exercice le plus populaire dans le monde. Il travaille tous les muscles de notre corps. Supposons que vous n’arrivez pas \u00e0 faire la traction, c’est bien de faire une demi-traction en mettant votre jambe sur terre et utiliser seulement vos \u00e9paules dans cet exercice. Apr\u00e8s 15 jours essayez de faire cet exercice normalement, vous allez sentir une grande diff\u00e9rence. Au d\u00e9but vous allez faire une traction ou deux, mais ce nombre va cro\u00eetre en fonction du temps. Chercher une personne professionnelle qui peut vous aider pour qu\u2019il vous montre la bonne position de la traction. Car c’est tr\u00e8s dur de changer une position dans par laquelle vous avez des centaines de tractions durant des ann\u00e9es avec une fausse mani\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Il y a plusieurs personnes qui font la traction avec une fausse m\u00e9thode ce qui leur causes des probl\u00e8mes au niveau de leurs dos et leur poitrine. Du coup, il faut faire cet exercice correctement pour ne pas trouver de grands probl\u00e8mes. Si vous avez appris une fausse traction, essayez de voir comment faire la traction correctement chez un professionnel sur internet ou bien dans une salle de sport. Et r\u00e9p\u00e9ter la plusieurs fois pour que vous appreniez sa technique rapidement.<\/p>\n\n\n\n

\"quel<\/figure>\n\n\n\n

Quel entrainement pour secher<\/h3>\n\n\n\n

Dans la salle de sport, il y a plusieurs de machines qui travaillent des c\u00f4t\u00e9s sp\u00e9cifiques dans le corps humain. Mais malheureusement, beaucoup de monde travaille avec ces machines d\u2019une fa\u00e7on incorrecte. Dans ce cas, il y a dans chaque salle plusieurs gens qui s’entra\u00eenent depuis des ann\u00e9es et qui peut vous aider et monter comment faire des mouvements justes efficaces. Et donc avoir les meilleurs r\u00e9sultats de ses machines.<\/p>\n\n\n\n

Les meilleurs r\u00e9gimes pour perdre du poids vont vous aider \u00e0 atteindre des r\u00e9sultats satisfaisants rapidement et de s\u00e9cher rapidement son corps. En employant un bon r\u00e9gime alimentaire. C\u2019est tr\u00e8s possible d\u2019avoir une prise de muscle pour les femmes et pour les hommes. Alors pour les hommes, il suffit d\u2019entrer plus de calories \u00e0 votre corps que les femmes. Car leurs muscles ont besoin de plus d\u2019\u00e9nergie. G\u00e9n\u00e9tiquement, le muscle de l\u2019homme se d\u00e9veloppe plus rapidement que le muscle de la femme. Alors, la prise de muscle femme va \u00eatre un peu lente mais atteindra des r\u00e9sultats magiques apr\u00e8s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Depuis longtemps, je voudrais un programme de perte de graisse et prise de muscle. J’ai cherch\u00e9 beaucoup sur internet. Mais malheureusement il n\u2019y a pas le bon programme qui va vous menez \u00e0 s\u00e9cher rapidement son corps. Je posais toujours la question de poids, quel sport pour s\u00e9cher son corps ? C\u2019\u00e9tait vraiment dur de … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":301,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13],"tags":[32,30,31],"yoast_head":"\r\nComment s\u00e9cher son corps naturellement et rapidement - Plan Alimentaire<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Depuis longtemps, je voudrais un programme de perte de graisse et prise de muscle. 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