{"id":280,"date":"2021-09-08T23:50:48","date_gmt":"2021-09-08T22:50:48","guid":{"rendered":"http:\/\/127.0.0.1\/wordpress\/?p=280"},"modified":"2021-09-16T22:00:05","modified_gmt":"2021-09-16T21:00:05","slug":"quel-sport-pour-perdre-des-cuisses-et-du-ventre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/127.0.0.1\/wordpress\/quel-sport-pour-perdre-des-cuisses-et-du-ventre\/","title":{"rendered":"Quel sport pour perdre des cuisses et du ventre"},"content":{"rendered":"\n

Je trouve mes cuisses trop grosses et je voudrais bien changer cette situation pour que je vis simplement sans des probl\u00e8mes dans mes mouvements chaque jour. \u00c7a \u00e9tait ma r\u00e9plique tout le jour avant des ann\u00e9es. Maigrir des cuisses sans sport \u00e9tait mon envie, et chercher la solution \u00e9tait mon r\u00eave. Mais malheureusement, j’ai d\u00e9couvert que j\u2019ai de grosse cuisse qui a besoin du sport et des exercices quotidiens ou au moins continus.<\/p>\n\n\n\n

Quand je pars \u00e0 la marche pour acheter un pantalon je reste des heures et des heures afin de trouver une personne qui vend une pi\u00e8ce qui convient ma taille ou plus un petit peu. J’ai essay\u00e9 un exercice musculation bas du corps sans mat\u00e9riel et le r\u00e9sultat appart apr\u00e8s quelques semaines. J’ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s content par cette cons\u00e9quence due \u00e0 mon travail continu durant des jours et des jours. Sans oublier aussi que j’ai mang\u00e9 un aliment pour maigrir des cuisses rapidement. Car la nourriture est un facteur tr\u00e8s important dans la croissance ou bien la d\u00e9croissance de notre poids. D\u2019autant plus qu’on la personne devient un peu \u00e2g\u00e9e, elle ne bouge pas comme avant.<\/p>\n\n\n\n

Tout d’abord, il faut bien savoir qu\u2019il n\u2019y a pas une m\u00e9thode qui fait maigrir une place sp\u00e9cifique dans le corps sans atteindre les autres. L’id\u00e9e est d’arriver \u00e0 un certain poids dans lequel on va minimiser le taux de graisse dans le corps en utilisant un r\u00e9gime alimentaire pour maigrir des jambes et du sport pour perdre des cuisses et du ventre.<\/p>\n\n\n\n

Comment secher rapidement des cuisses<\/h2>\n\n\n\n

Br\u00fbler la graisse au niveau des jambes diff\u00e8re entre l’homme et la femme. Mais la r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale est de travailler sur la perte du poids au niveau de tout le corps. Car il n\u2019y a aucune recherche scientifique qui prouve la possibilit\u00e9 de maigrir dans une place sp\u00e9cifique.<\/p>\n\n\n\n

Pour la femme, le pourcentage de la graisse est de 15% \u00e0 20%. Ce dernier contr\u00f4le plusieurs choses dans le corps de l’\u00eatre humain. Par exemple, les femmes ont besoin de plus de graisses que les hommes pour que ses hormones soient en bon \u00e9tat. Pour les hommes, le pourcentage de la graisse varie entre 10% \u00e0 15%.<\/p>\n\n\n\n

Que manger pour maigrir des cuisses<\/h2>\n\n\n\n
  1. Boire de l’eau :<\/span><\/strong> Pour maigrir des cuisses sans sport, il faut essentiellement boire une grande quantit\u00e9 d’eau. Bien s\u00fbr, cette quantit\u00e9 diff\u00e8re d’une personne \u00e0 une autre. Mais si vous pouvez boire 3 litres par jour \u00e7a sera magnifique !<\/li>
  2. Nutrition :<\/span><\/strong> Pour avoir une jambe fine et maigre, il faut n\u00e9cessairement bien surveiller votre plan alimentaire et combien de calorie \u00e0 br\u00fbler par jour pour maigrir<\/a> et les calories que vous avez entr\u00e9e \u00e0 votre corps \u00e0 travers les aliments. Si les calories entrantes sont moins que les sortants vous allez perdre du poids sans aucun doute. Au moins, il faut que la diff\u00e9rence entre les deux soit plus que 500 calories. Tout ce qu’il vous faut maintenant c’est de calculer les calories<\/a> que votre corps a besoin chaque jour pour maigrir et aussi le calcul des calories que vous allez manger pour maigrir des cuisses.<\/li>
  3. Manger une salade avant les grands repas :<\/span><\/strong> La salade remplie le ventre rapidement et donne une intention \u00e0 la personne qu’il ne peut pas ajouter quelque chose, et donc il n\u2019aura pas un grand ajout de calories apr\u00e8s chaque repas. Essayer d’ajouter des aliments riches en prot\u00e9ines dans cette salade afin que les corps aient tout les substances chimiques qui lui suffisent.<\/li>
  4. \u00c9viter le dessert apr\u00e8s les repas :<\/span><\/strong> Les fruits augmentent le taux de sucre dans le sang, et donc il y aura un stockage de graisse dans le corps. N’essayez jamais de manger des fruits apr\u00e8s le d\u00e9jeuner et puis dormir. C’est la route la plus rapide pour que vous ayez plus de poids. Pour cela, essayez de ne manger les fruits qu\u2019apr\u00e8s 2 heures de vos repas. Ou bien vous pouvez \u00e9galement les manger avant le d\u00e9jeuner, \u00e7a sera beaucoup mieux.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"Que<\/figure>\n\n\n\n

    Maigrir des cuisses sans sport<\/h3>\n\n\n\n

    C’est tr\u00e8s difficile de maigrir des cuisses sans sport. Il faut suivre un r\u00e9gime alimentaire pour maigrir des jambes pendant une longue dur\u00e9e. Les r\u00e9sultats vont appara\u00eetre apr\u00e8s beaucoup de mois. Pour cela, c’est bien d’exercer quelques mouvements simples qui ne n\u00e9cessitent pas de mat\u00e9riel. Oui bien s\u00fbr, il y a des exercices qui ne n\u00e9cessitent pas de mat\u00e9riel, vous pouvez faire des mouvements simples et faciles sans aucun besoin des outils qui peuvent \u00eatre un peu chers et non efficaces. Les exercices qu’on va pr\u00e9senter sont fiables et non aucune dangerosit\u00e9 sur la sant\u00e9. Vous pouvez les exercer dans votre maison ou dans un jardin sans que vous ayez besoin d’une salle de sport. Et donc, vous allez \u00e9conomiser beaucoup d’argent en ce qui concerne les machines de sport et aussi l\u2019abonnement mensuel ou annuel de votre salle de sport.<\/p>\n\n\n\n

    Quand on entend le mot sport, on sent qu’on doit faire des actions dures et difficiles. Pourtant, le mouvement pendant 5 minutes se consid\u00e8re comme un sport. C\u2019est tr\u00e8s conseill\u00e9 aux gens qui s’assoient beaucoup dans leurs bureaux devant leurs PC de faire des mouvements durant 3 minutes chaque heure pour facilit\u00e9 la circulation sanguine<\/a> dans leurs corps. Ces trois minutes ont un effet extraordinaire sur votre circulation sanguine. Avant, le sang restait \u00e0 sa place, et donc les muscles ne profitaient pas d’une grande quantit\u00e9 d’oxyg\u00e8ne. Ceci affecte n\u00e9gativement sur la sant\u00e9 de l’Homme. Les cons\u00e9quences de cette action ne vont pas appara\u00eetre dans une semaine ou bien une ann\u00e9e, pourtant ceci a un effet cumulatif qui cro\u00eet apr\u00e8s des ann\u00e9es et des ann\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

    Si vous avez du temps, la marche<\/a> sera une solution id\u00e9ale au probl\u00e8me de grosse cuisse. Marcher pendant 45 minutes chaque jour peut rendre tes jambes dans une tr\u00e8s bonne situation dans des semaines. La marche \u00e0 un effet magique sur la sant\u00e9. On a d\u00e9j\u00e0 vu dans d\u2019autres postes plusieurs choses concernant la marche rapide, il joue sur plusieurs muscles dans le corps humain. Mais elle seule n’est pas suffisante, on doit n\u00e9cessairement se baser sur un plan alimentaire efficace et fiable, on peut le prendre g\u00e9n\u00e9ralement chez un m\u00e9decin ou nutritionniste professionnel et prudent.<\/p>\n\n\n\n

    Que dois-je faire si je travaille longtemps assis<\/span><\/h3>\n\n\n\n

    Pour les gens qui s’assoient beaucoup, je leur conseille de ne pas s’assoir plus que 30 minutes. Apr\u00e8s une demi-heure, faites une petite marche et retourner \u00e0 votre place. Ou bien acheter des bureaux a longue hauteur et rester debout tout le temps. Ces bureaux deviennent de plus en plus populaires dans le monde. Plusieurs soci\u00e9t\u00e9s les ach\u00e8tent pour que leurs employ\u00e9s ne gal\u00e8rent pas apr\u00e8s un travail dur qui peut leur causer des probl\u00e8mes au niveau de leur sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    Le dos est le premier victime de cette action. Du coup, apr\u00e8s 25 \u00e0 30 minutes, n’oubliez pas de vous mettre debout et marcher un petit peu pour que vos muscles soient flexibles afin de ne pas avoir des probl\u00e8mes et des difficult\u00e9s dans votre futur proche. Plusieurs personnes annoncent qu’ils font des exercices chaque semaine, et \u00e7a c’est bien, mais il rate beaucoup d’habitudes qui le font chaque jour sans qu’il y ait une conscience suffisante sur leurs gestes.<\/p>\n\n\n\n

    Et donc une maladie apr\u00e8s la surprise et ne leur donne aucune chance pour rendre leur \u00e9tat initial une autre fois. Alors essayez bien de garder votre sant\u00e9 et prot\u00e9gez la des risques qui nous entourent chaque jour sans qu’on fasse gaffe.<\/p>\n\n\n\n

    Quel sport pour perdre des cuisses et du ventre<\/h3>\n\n\n\n