Le corps a besoin de l’\u00e9nergie pour effectuer un mouvement. Il prend de la nourriture qu’on lui donne chaque jour. Pourtant, il y a d’autres facteurs qui aident \u00e0 augmenter le taux de cette \u00e9nergie pour atteindre son maximum et \u00eatre dans un bon \u00e9tat physique et mental afin de perdre du poids.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
La science prouve que la marche est beaucoup plus importante que la course, m\u00eame s’il n’a pas la m\u00eame dur\u00e9e d’exercice mais les phases \u00e9nerg\u00e9tiques jouent un r\u00f4le tr\u00e8s important dans cette v\u00e9rit\u00e9 scientifique. De plus, la marche a plusieurs avantages surtout sur le c\u00f4t\u00e9 physique de l’Homme. Bien s\u00fbr sans n\u00e9gliger le moral de la personne qui devient plus active apr\u00e8s cette activit\u00e9. C’est une source de m\u00e9ditation et de rel\u00e2chement positif.<\/p>\n\n\n\n
Combien de minutes de marche par jour<\/span><\/strong><\/p> Il est conseill\u00e9 de marcher 45 minutes par jour. Si vous ne pouvez pas marcher quotidiennement, vous pouvez faire une s\u00e9ance d’une heure trois fois par semaine et c’est absolument suffisant. <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
Mais le probl\u00e8me qui va rencontrer la majorit\u00e9 des d\u00e9butants est la difficult\u00e9 de l’engagement dans cette activit\u00e9. Peut-\u00eatre que la personne sera tr\u00e8s motiv\u00e9e pendant la premi\u00e8re semaine cependant elle va perdre cette motivation apr\u00e8s. La solution est de commencer par 5 minutes seulement, et augmenter pas \u00e0 pas jusqu’\u00e0 ce que vous arriviez au r\u00e9sultat voulu. Cette m\u00e9thode est efficace pour toutes les activit\u00e9s sportives et non sportives.<\/p>\n\n\n\n
Combien faut il faire de pas par jour pour maigrir <\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Vous devrez marcher pendant 40 minutes pour faire 10 000 pas. C’est la m\u00e9thode la plus efficace pour br\u00fbler 500 calories dans un temps court. <\/p>\n\n\n\n
Pour calculer cette distance, vous pouvez utiliser une smartwatch moderne (elle calcule les calories aussi), ou bien utilisez une application mobile qui donne ce service gratuitement avec une grande pr\u00e9cision, ou tout simplement pr\u00e9ciser votre trajet et savoir le nombre de kilom\u00e8tres de marche par jour pour maigrir avant de sortir de la maison.<\/p>\n\n\n\n
Avant de sortir, amenez avec vous une bouteille d’eau car le corps humain a besoin d’\u00eatre hydrat\u00e9 souvent pour qu’il fonctionne avec un tr\u00e8s bon niveau. M\u00eame si la marche sans ami est ennuyeuse, mais en v\u00e9rit\u00e9 c’est la plus bonne m\u00e9thode pour faire cet exercice. Parler avec son ami rend l’activit\u00e9 sportive moins s\u00e9rieuse et donc on ne peut pas attendre de grands r\u00e9sultats car il n\u2019y a pas une bonne performance.<\/p>\n\n\n\n
Comment faire la marche rapide<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n
Pour faire la marche rapide, il faut maintenir une bonne posture pour effectuer l’exercice avec la plus bonne m\u00e9thode pour avoir les bons r\u00e9sultats. En outre, vous devrez plier vos bras pour appliquer une force qui vous poussera devant et faire l’exercice correctement et comme il le faut.<\/p>\n\n\n\n
Pour effectuer 10 000 de pas par jour pour perdre du poids, il faut tout d’abord que cette marche soit rapide. La marche rapide augmente la concentration de l’Homme et la prise de ces d\u00e9cisions surtout le renforcement des places sp\u00e9cifiques dans le cerveau humain responsable de la r\u00e9solution des probl\u00e8mes faciles et aussi difficiles.<\/p>\n\n\n\n